Estate tranquilo/a

Muy buenas a toda esa gente que me va siguiendo (que creo que no hay muchos, pero a los que están se lo agradezco de corazón). Hoy en este post voy a hablar de  algo que me persigue de hace años, algo que me cambió  la vida por completo, un estado desagradable que a veces no se lo desearía ni a mi peor enemigo...eso si, es algo muy común  que sufre muchísima gente en el mundo y con paciencia, dedicación y a veces con un poco de medicación  (se que es malo tomar medicación,  pero llega un punto que es necesaria) se puede llevar bastante bien como lo llevo yo. Supongo que con todo lo que os he explicado,  sabréis más o menos por donde van los tiros ( ANSIEDAD ). Bueno, a mi me empezó a dar ataques de ansiedad cuando empecé  a hacerme mayor, empecé  a tener miedo a la muerte, y empecé  a mirar más por mí salud...quiero decir, empezaba a preocuparme más por dolores físicos, y ahí es cuando entraban los ataque de pánico. Bueno, no os voy a explicar  todo lo que he pasado con la ansiedad todos estos años por que este post no va de eso, me explico, yo cuando sufría ataques de ansiedad, buscaba mucho por Google los síntomas que me daban, y veía  gente que comentaba los foros y me tranquilizaba ver como mucha gente estaba pasando por lo mismo que yo, o incluso peor, que a veces flipaba y me decía a mi mismo: joder y estoy aquí quejándome vale? Y bueno, este post lo hago para que tu que me estas leyendo, sufres de ansiedad, quiero que te tranquilices por que de esto nadie se ha muerto ni se va a morir. Te voy a explicar todos los síntomas que yo personalmente  he tenido y a veces sigo teniendo para que veas que es simplemente ansiedad, y no es por que te estás muriendo o te va a dar u  ataque al corazón.

1 - taquicardias
2 - tensión muscular (a veces no podía ni hablar de lo tenso que estaba )
3 - sudoración  (aún siendo invierno )
4 - presión en el pecho
5 - tembleque
6 - boca seca
7 - diarreas
8 - dolores en sitios que ni t imaginas que tienes
9 - dificultades respiratorias
10 - nauseas
11 - mareos

Bueno y si te pasa algo más que no he puesto...sigue siendo ansiedad, no te ralles.

CONSEJOS PARA RELAJARTE

Bueno, no soy médico ni nada de eso, pero si que se como relajarme para que este estado de ansiedad que suele durar ente 15 y 30 minutos se te pase, y espero ayudarte.

Yo por ejemplo cuando me daban fuertes ataques de ansiedad, me ponía  a leer foros sobre ansiedad,  a mi me relajaba bastante ver que mucha gente pasa por lo mismo que tu y siguen vivos jeje. Otra cosa muy Importante y que me iba muy bien, es respirar dentro de una bolsa colocando nariz y boca dentro de la bolsa y respirar muy muy hondo. Otra cosa que hacía que me relajase  era hacer cosas, limpiar, leer, caminar al aire libre, y hablar de lo que me pasaba con  alguien que tenia cerca. También puedes recurrir a una tila doble que va muy bien u otras hiervas relajantes. Y bueno, por último,  y lo más Importante , es siempre pensar en positivo, con eso lo tienes ya el 90
% superado.

Bueno, a mi todo esto me funcionó  y me sigue funcionando. Eso sí!  Si tienes ansiedad, te recomiendo que no te lo dejes, ves a tu médico de cabecera y pide un psicólogo  de la seguridad social, que es algo que a mi me está ayudando muchísimo.  Y bueno, si cuando estés leyendo esto estas teniendo  un ataque de ansiedad, comentame y no me importará echarte una mano hablando contigo sobre esto.

Y con toda esta parrafada que os he puesto, me tomo mi tila doble y a dormir. Buenas noches y hasta el siguiente post.